喝牛奶为什么会拉肚子?

发布时间：2025-08-26 16:58:52 来源：异界魔剑猎人同位旋 作者：焦点

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      “乳制品中的喝牛主要碳水化合物就是乳糖。正常人喝完牛奶后，拉肚乳糖会经小肠乳糖酶分解，喝牛被人体吸收。拉肚但患有乳糖不耐受症的喝牛人体内缺少乳糖酶，导致乳糖到达下部肠道，造成肠道渗透压增高，同时细菌将乳糖分解，产生大量的氢和二氧化碳等产物，刺激肠道，引起腹痛、腹胀和腹泻。”我国资深乳品专家林一鹏教授则认为，可以通过少量多次摄入乳制品，比如用水将牛奶稀释后再食用，或者将牛奶配着其他食物一起食用，来减轻乳糖不耐受症状。还有一种办法就是用发酵乳(酸奶)代替牛奶，林教授指出。因为发酵乳中20%—30%的乳糖已被降解，易于消化吸收。而且，乳酸菌能够在肠道中帮助分解乳糖及蛋白质，促进消化。
      

      你好，如果是你喝了牛奶以后出现拉肚子，这个情况主要还是考虑有可能你喝的牛奶属于隔夜牛奶，或者是没有煮熟或者是变质，这个都是有可能会出现的，我建议你先别喝了，这几天先吃一些容易消化的食物，可以先吃点肠道益生菌，比如双歧杆菌调理一下。
      

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